Bagaimana Menggunakan Kayu manis Untuk Kesehatan yang Lebih Baik

Kayu manis memiliki sifat obat yang sangat baik dan dapat mengurangi gejala berbagai penyakit.

Kayu manis membantu dalam pencegahan diabetes tipe 2

teh Kayu manis adalah salah satu cara yang paling efektif untuk mengatur kadar gula darah. Biarkan air mendidih dan tambahkan 1 sendok teh kayu manis. Diamkan selama 15 menit. Air akan menjadi coklat. Tiriskan dan meminumnya.

Kayu manis dicampur dengan madu membantu dalam pencegahan penyakit Alzheimer

Campurkan 1 sendok teh kayu manis dengan sedikit madu. Ini harus mengkonsumsi setiap hari sebelum sarapan. Jika campuran terlalu kuat, menambahkannya ke teh.

Kayu manis dapat meningkatkan kerja sistem pencernaan

Dalam air mendidih, tambahkan 1 sendok teh kayu manis dan daun mint beberapa. Biarkan selama 10 menit, saring dan minum 3 kali sehari.

Kayu manis mempromosikan penurunan berat badan

Campur teh kayu manis dengan satu sendok teh madu dan minum setiap hari 30 menit sebelum sarapan.

Kayu manis mengurangi jerawat

Mencampur kayu manis dan madu dan menerapkan campuran pada jerawat Anda. Biarkan selama beberapa menit. Anda dapat meninggalkan itu untuk berdiri semalam. Bilas dengan air hangat.

Meningkatkan kesehatan jantung dan pembuluh darah

Makan satu sendok teh kayu manis setiap hari pada waktu perut kosong. Anda dapat mencampur kayu manis dengan madu, atau minum dengan air panas.

Kayu manis mengatur tekanan darah

Campurkan 1 sendok teh kayu manis dengan 250 ml air hangat dan meminumnya setiap pagi ketika Anda bangun.

Kayu manis meningkatkan energi

Tambahkan sejumput kayu manis dalam Anda kopi pagi, sereal, jus, teh, sup atau taburkan pada roti diolesi dengan madu.

Kayu manis mengurangi infeksi gigi

Mencampur kayu manis dan madu. Aplikasikan ke gigi yang sakit. Tahan selama sekitar 10 menit dan bilas, atau hanya menelan.

Kayu manis memperbaiki tidur

Panaskan susu dan keluarkan dari panas sebelum mulai mendidih. Tambahkan 1 batang kayu manis, menutupi cangkir dan diamkan selama 10 menit. Minum setidaknya satu jam sebelum tidur.

Read more »

Obat Alami Untuk Memperpendek Jangka Waktu Flu

Bunga elder, dan buah berri, sangat efektif dalam memerangi pilek dan yang lebih penting, melawan flu. Untuk pencegahan dianjurkan minum teh dari bunga elder, tetapi jika Anda sudah menderita, sirup berry dapat mempersingkat durasi flu.

Bunga elderberry Hitam dan buah berry dikenal tanaman kaya vitamin C, flavonoid dan protein, menjadikannya salah satu tanaman yang paling populer dalam memerangi pilek dan flu. Fitur yang paling penting adalah bahwa bunga elderberry menginduksi untuk berkeringat, yang mengeluarkan racun dari dalam tubuh yang sangat penting bagi semua orang yang menderita flu.

Blackberry datang dalam bentuk konsentrat, dan bunga jauh lebih mudah diakses dan lebih murah. Untuk memerangi flu membantu minuman elderberry dan mandi uap.

• 5 gram bunga elder kering
• 2 buah jahe parut
• 250 ml air
• Beberapa tetes lemon
• 1 sendok teh madu

bunga Elder ditutup dengan air mendidih 250ml. Diamkan selama dua menit, lalu tambahkan jahe parut dan biarkan selama lima menit. Saring dan tambahkan satu sendok makan madu . minum satu cangkir minuman ini setidaknya empat kali sehari, jika Anda adalah  sakit flu, konsumsi setiap dua jam. Teh merangsang berkeringat sebagai kebutuhan utama dari tubuh pennderita flu.

Mandi uap Elderberry

1 sendok makan bunga elder dan 1 sendok makan bunga chamomile tuangkan 300ml air panas. Diamkan selama beberapa menit dan kemudian tuangkan campuran ke dalam panci, tutup kepala Anda dengan handuk dan menghirupnya. Ulangi setidaknya tiga kali sehari untuk melonggarkan saluran udara dan sekresinya.

Read more »

Mengapa Kita Perlu Makan Makanan Sehat?

Tidak ada keraguan bahwa gizi adalah fakta bahwa berbagai efek pada kesehatan kita karena tindakan memasukan makanan terus diulang sepanjang hidup kita. Menurut beberapa survei, 90% penyakit saat ini, dengan pengecualian dari infeksi dan kecelakaan berhubungan erat dengan diet. Nutrisi adalah tindakan dicintai dan sadar. Hal ini tergantung pada kehendak masing-masing individu. Oleh karena itu, diperlukan keyakinan batin yang mendalam yang membutuhkan kebiasaan makan yang buruk diganti dengan yang sehat. Tidak seperti asupan makanan, pencernaan adalah tindakan sadar. Ini mencakup semua proses yang berperan dalam makanan dalam tubuh kita sampai asimilasi lengkap. Dalam kondisi normal, dalam hal gangguan patologis, kualitas diet dan memungkinkan kerja yang tepat dari organ pencernaan kita. Makan, diet sehat seimbang, jenuh tubuh Anda dengan banyak nutrisi penting yang diperlukan untuk fungsi yang tepat pada siang hari. diet sehat membuat otak Anda aktif, memberikan energi yang cukup dan memperkuat tulang dan otot. Menggunakan pola makan yang sehat juga dapat membantu Anda mengontrol berat badan Anda, mencegah penyakit kronis dan untuk meringankan stres.

Meningkatkan kebiasaan makan dan menjaga diet seimbang dengan buah-buahan, sayuran, biji-bijian, produk susu, dan daging tanpa lemak dapat membantu mencegah penyakit kronis seperti penyakit jantung, hipertensi, diabetes dan stroke.

Makanan memberikan tubuh Anda dengan energi untuk berfungsi dengan baik. Karbohidrat adalah sumber energi yang paling penting dalam tubuh Anda. Dalam sistem pencernaan Anda, karbohidrat diubah menjadi glukosa, gula yang digunakan untuk energi. karbohidrat sehat seperti biji-bijian, sayuran, buah-buahan dan buah berry memberikan nutrisi yang akan memberikan kekuatan untuk jangka waktu tertentu. karbohidrat sehat seperti roti putih, kue dan minuman bersoda dapat memberikan energi langsung untuk waktu yang singkat, tetapi Anda juga dapat membuat Anda merasa lelah setelah waktu yang singkat.

Mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran secara teratur dapat membantu Anda berhasil mengontrol berat badan Anda. Makanan tinggi serat juga merupakan makanan sehat yang membantu untuk mengurangi berat badan. Serat membantu Anda tetap kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama, dan dengan itu Anda memasukkan sedikit kalori dan merasa kenyang.

Stres dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh Anda dan dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan seperti penyakit jantung dan stroke. makanan sehat mengandung vitamin dan nutrisi yang dapat mengurangi stres, termasuk magnesium, serotonin, dan antioksidan. Magnesium mengurangi reaksi stres tubuh dan terletak di sayuran, buah-buahan, buah dan makanan laut.

Read more »

Buah-Buahan Yang Memberikan Kita Energi

Pada akhir hari, setelah anda melalui hari yang membuat anda terlelah. Hal ini terjadi karena kita telah membakar semua cadangan energi. Jika Anda ingin menjaga berat badan ideal, dan ingin memiliki kekuatan yang cukup sampai akhir hari, kami sarankan Anda untuk memilih buah-buahan yang sehat untuk makan malam bukan makanan berminyak. Ingat bahwa makan malam tidak boleh cukup dan lebih dari 8 pm. Berikut adalah daftar enam buah yang akan memberi Anda energi yang diperlukan.

1. Pisang:

Setiap pelatih olahraga akan mendorong Anda untuk makan pisang untuk meningkatkan tingkat energi sebelum berolahraga. Pisang merupakan sumber yang baik dari karbohidrat, dan tetap berada pata tingkat teratas dari  daftar buah yang meningkatkan tingkat energi.

2. Semangka:

Buah ini menyegarkan dan mengandung vitamin C.  Kandungan Air di semangka adalah seperti sebuah oasis di padang gurun, dan membantu Anda untuk tetap terhidrasi.

3. Apel:

Apel adalah sumber yang baik untuk melepaskan energy secara perlahan, ditambah mengandung vitamin B dan C dan kalium, dan memberikan Anda energi yang cukup untuk sisa hari.

4.Jeruk:

Jeruk merupakan sumber vitamin C dan energi. Selain itu, jeruk mengandung fosfor, mineral dan serat untuk kesehatan fungsi tubuh Anda.

5. Pepaya:

Pepaya adalah buah yang sangat baik karena meningkatkan kekebalan, membangun energi dan memberikan manfaat anti-inflamasi.

6. Mangga:

Mangga adalah raja buah. Ini kaya dengan vitamin B dan C, kalsium, kalium, seng dan protein.

Itulah 6 buah-buahan yang bisa dijadikan sumber energi bagi tubuh anda. membantu anda untuk melewati aktifitas harian yang terkadang sangat melelahkan. saya sarankan untuk menyediakan minimal satu buah dari daftar diatas yang anda simpan di kulkas sehingga anda bisa mengkonsumsinya kapanpun.

Read more »

11 Manfaat Teh Hitam yang tidak diketahui oleh anda

Apakah Anda pernah mendengar orang mengkritik pilihan Anda dalam memilih minuman berkafein seperti teh dan kopi? Meskipun lebih-terlibat dalam sesuatu yang akan memiliki konsekuensi negatif, memilih secangkir teh hitam mungkin tidak seburuk yang Anda mungkin membayangkan.

Secara pribadi saya suka secangkir teh. Ini bagaimana saya ingin memulai hari dengan menikmati secangkir teh adalah hal pertama kebahagiaan di pagi hari. DAlam dunia herbal, teh hijau atau hitam, hal yang berbeda sesuai dengan orang yang berbeda dan rekomendasi dokter tidak boleh diabaikan, tetapi bagi kebanyakan dari kita, minum satu  atau dua cangkir teh hitam mungkin sebenarnya menjadi pilihan hidup sehat, seperti beberapa studi menunjukkan.

Baik teh hijau dan hitam terbuat dari tumbuhan semak yang disebut Camellia Sinesis, tetapi dengan metode pengolahan yang berbeda. Selain daun yang layu, dikemas dan dipanaskan, daun teh hitam difermentasi sebelum proses pemanasan akhir.

Berikut adalah 11 manfaat kesehatan dari memiliki dua cangkir atau teh hitam secara teratur, meskipun perlu dicatat bahwa teh hitam dianjurkan dikonsumsi tanpa bahan tambahan seperti susu atau gula untuk benar-benar mendapatkan manfaatnya.

1. Kesehatan Mulut: Studi yang didanai oleh Trade Health Research Association menunjukkan bahwa teh hitam dapat mengurangi pembentukan plak serta membatasi pertumbuhan bakteri yang meningkatkan pembentukan rongga dan gigi membusuk. Polifenol yang ditemukan dalam teh hitam membunuh bakteri penyebab gigi berlubang serta menghambat pertumbuhan enzim bakteri yang membentuk bahan lengket seperti yang mengikat plak pada gigi kita.

2. Jantung Lebih baik: Seperti diidentifikasi oleh Arab L. et al. dalam makalah penelitian mereka pada 2009 yang disebut "konsumsi teh hijau dan hitam dan resiko stroke", terlihat bahwa orang-orang  yang mengkonsumsi 3 cangkir atau lebih teh memiliki resiko 21% lebih rendah dari stroke daripada orang yang mengkonsumsi kurang dari 1 cangkir teh hijau atau hitam per hari.

3. Antioksidan: Teh hitam mengandung polifenol, yang juga antioksidan yang membantu kerusakan blok DNA yang berkaitan dengan tembakau atau bahan kimia beracun lainnya. Antioksidan ini berbeda dari yang diperoleh dari buah-buahan dan sayuran dan karena itu sebagai bagian rutin dari diet kita mereka dapat memberikan manfaat tambahan terhadap gaya hidup sehat.

4. Pencegahan Kanker: Meskipun penelitian lebih banyak diperlukan untuk menunjukkan teknik pencegahan kanker, beberapa penelitian selama bertahun-tahun menunjukkan bahwa antioksidan seperti polifenol dan katekin dalam teh dapat membantu mencegah beberapa jenis kanker. Ia telah mengemukakan bahwa wanita yang minum teh hitam secara teratur memiliki resiko dari kanker ovarium yang lebih rendah dibandingkan rekan-rekan mereka.

5. Tulang Sehat: Ini juga telah menyarankan bahwa peminum teh secara teratur memiliki tulang yang lebih kuat dan kemungkinan perkembangan arthritis lebih rendah karena phytochemical yang ditemukan dalam teh.

6. Risiko Diabetes rendah: Berdasarkan studi penelitian yang dilakukan orang tua yang tinggal di pulau-pulau Mediterania ditemukan bahwa orang yang telah mengkonsumsi teh hitam secara jangka panjang pada tingkat sedang (yaitu 1-2 cangkir sehari ) memiliki kesempatan 70% lebih rendah dari memiliki atau perkembangan diabetes tipe 2.

7. Meringankan Stres: Kita semua menyadari dan mengalami tentang manfaat menenangkan dan santai dari teh hitam. Tidak hanya membantu menenangkan Anda setelah melewati hari yang panjang, studi menunjukkan bahwa asam amino L-theanine yang ditemukan dalam teh hitam dapat membantu Anda rileks dan berkonsentrasi lebih baik. teh hitam juga telah terbukti mengurangi kadar hormon stres kortisol ketika dikonsumsi dalam jumlah sedang secara teratur.

8. Sistem kekebalan yang lebih baik: Teh hitam mengandung antigen alkylamine yang membantu meningkatkan respon kekebalan tubuh kita. Selain itu juga mengandung tanin yang memiliki kemampuan untuk melawan virus dan menjaga kita terlindung dari influenza, flu dan virus yang umum ditemukan di kehidupan sehari-hari.

9. Kesehatan Saluran Pencernaan: Selain meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, tanin juga memiliki efek terapi pada penyakit lambung dan usus . juga membantu mengurangi aktivitas pencernaan.

10. Meningkatkan Energi: Tidak seperti minuman lain yang memiliki kandungan kafein yang relatif lebih tinggi, jumlah rendah yang ditemukan dalam teh dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak tanpa merangsang jantung. Hal ini juga merangsang metabolisme dan sistem pernapasan, serta jantung dan ginjal.

11. Faktor Kebahagiaan: Jika secangkir teh yang sempurna membuat Anda tersenyum dan memungkinkan hati Anda menikmati sedikit, maka apa yang mungkin bisa membahayakan?

Read more »