Tidak ada keraguan bahwa gizi adalah fakta bahwa berbagai
efek pada kesehatan kita karena tindakan memasukan makanan terus diulang
sepanjang hidup kita. Menurut beberapa survei, 90% penyakit saat ini, dengan
pengecualian dari infeksi dan kecelakaan berhubungan erat dengan diet. Nutrisi
adalah tindakan dicintai dan sadar. Hal ini tergantung pada kehendak masing-masing
individu. Oleh karena itu, diperlukan keyakinan batin yang mendalam yang
membutuhkan kebiasaan makan yang buruk diganti dengan yang sehat. Tidak seperti
asupan makanan, pencernaan adalah tindakan sadar. Ini mencakup semua proses
yang berperan dalam makanan dalam tubuh kita sampai asimilasi lengkap. Dalam
kondisi normal, dalam hal gangguan patologis, kualitas diet dan memungkinkan
kerja yang tepat dari organ pencernaan kita. Makan, diet sehat seimbang, jenuh
tubuh Anda dengan banyak nutrisi penting yang diperlukan untuk fungsi yang
tepat pada siang hari. diet sehat membuat otak Anda aktif, memberikan energi
yang cukup dan memperkuat tulang dan otot. Menggunakan pola makan yang sehat
juga dapat membantu Anda mengontrol berat badan Anda, mencegah penyakit kronis
dan untuk meringankan stres.
Meningkatkan kebiasaan makan dan menjaga diet seimbang
dengan buah-buahan, sayuran, biji-bijian, produk susu, dan daging tanpa lemak
dapat membantu mencegah penyakit kronis seperti penyakit jantung, hipertensi,
diabetes dan stroke.
Makanan memberikan tubuh Anda dengan energi untuk berfungsi
dengan baik. Karbohidrat adalah sumber energi yang paling penting dalam tubuh
Anda. Dalam sistem pencernaan Anda, karbohidrat diubah menjadi glukosa, gula
yang digunakan untuk energi. karbohidrat sehat seperti biji-bijian, sayuran,
buah-buahan dan buah berry memberikan nutrisi yang akan memberikan kekuatan
untuk jangka waktu tertentu. karbohidrat sehat seperti roti putih, kue dan
minuman bersoda dapat memberikan energi langsung untuk waktu yang singkat,
tetapi Anda juga dapat membuat Anda merasa lelah setelah waktu yang singkat.
Mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran secara teratur dapat
membantu Anda berhasil mengontrol berat badan Anda. Makanan tinggi serat juga
merupakan makanan sehat yang membantu untuk mengurangi berat badan. Serat
membantu Anda tetap kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama, dan dengan itu
Anda memasukkan sedikit kalori dan merasa kenyang.
Stres dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh Anda dan
dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan seperti penyakit jantung dan stroke.
makanan sehat mengandung vitamin dan nutrisi yang dapat mengurangi stres,
termasuk magnesium, serotonin, dan antioksidan. Magnesium mengurangi reaksi
stres tubuh dan terletak di sayuran, buah-buahan, buah dan makanan laut.
0 komentar:
Posting Komentar